סקוואט... נמוך????

[Vodex]

פורסם במקור על ידי shikolm

הרשמת אותי עם ההודעה האחרונה שלך, למה לתת הסבר ביו-מכני כשאפשר סתם למלא את ההודעה בתמונות...

אמנם יש הבדלים במאמצי דחיסה של הפטלה כנגד הפמור אבל תתפלא לגלות שהם זניחים מאוד.
מבחינת רצועות, כשהחשש הגדול בתחום המחקר תמיד היה בהקשר של ה acl, אתה תופתע לגלות שבסקוואט מלא מאמצי הגיזרה על acl קטנים משמעותית בהשוואה לכל תרגיל רגליים אחר בשרשרת קינמטית סגורה.
מה גם שבתחומי ספורט שמערבים ביצוע סקוואט מלא (הרמת משקולות, פאוורליפטינג וכו') הסיכון לפציעה
הוא קטן משמעותית בהשוואה לרוב רובם של שאר תחומי הספורט.
כל הנ"ל מגובה מחקרית ואם לא הייתי עצלן ועושה חיפוש קטן בפורום היית מגיע בקלות לאותם מחקרים.

הכוונה שבכל ספורט תחרותי יש אפשרות להפצע אחד פחות ואחד יותר ושנית אני מדבר על מתאמן ממוצע לרוב הרצעות יחסית חלשות לעומת מרמימי משקולות ופאורלפיטינג שגם ככה הטכניקה שלהם יותר נכונה והרבה יותר מנוסים לכן הם לא ממלצים לכלל האוכלסיה לבצע את התרגיל בצורה מלאה יש איזה שהוא סיכוי קטן לפציעה אומנם כמו שאמרת הסיכוי הוא זניח אבל מתאמן מתחיל או בינוני יכול להגיע לפציעה זה לא מדע מדויק אין שחור ולבן