ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
אין צורך?
לא מבין למה אתה אומר את זה.
בוא נתן דוגמה
- נגיד אחד שרוצה לעסוק בפיתוח גוף עם כמעט כלום מסה ונכנס לספורט הזה על 14-13אחוזי שומן ומעוניין להתחיל במסה. אתה תגיד לו לעשות חיטוב?
- מי שרוצה לפתח מסה רצינית לא יכול להשאר על 15 ופחות אחוז שומן כל הזמן. לא תמיד מתחילים מסה עם אחוז שומן ממש נמוך.
אם היית במצב של 14 אחוזי שומן בלי הרבה מסה , מה היית עושה? חיטוב או מסה?
מצד אחד אתה לא רוצה לעבור את ה15 אחוזי שומן ומצד שני חיטוב בלי טיפת מסת שריר יהיה קשה וארוך.
|
אפשר לפתח מסה רצינית ולא לעבור את ה-15% אפשר להתחיל על 12% ושמגיעים ל-15% לעשות חיטוב קצרצר של שבועיים ושוב מסה זה לא בעיה האמן לי.
ברגע שאתה עובר את ה-15% העודף הקלורי ילך למאגרי השומן ומעט ממנו לבניית שריר ובאחוזי שומן גבוהים יותר הרגישות לאינסולין יורדת ויותר קשה לעלות מסת שריר רזה ומה שעולים זה שומן.
בכל מקרה גוף מטרה סופי 85 ק"ג 8% שומן.
25-10-08, 17:53
תצוגה בשכבות