|
סקר קטן , מה אתם מעדיפים, כנסו זה ארוך חח
מה אתם מעדיפים אחוז שומן נמוך (בסביבות 8 ) וקצת מסה , או אחוז שומן גבוהה (סביבות ה20-25)
ומסה מצויינת? אני הייתי בוחר במסה |
איך אתה מגדיר קצת ומסה ואיך אתה מגדיר הרבה מסה?
חחחחחחחחחחח סתכל על בודיבילדרים מקצוענים כמו מרקוס רול למשל יש לו ימבה מסה והוא גם על 20 אחוז מרוב שהקוביות שלו ענקיות אתה תיראה אותן במסה והוא מפוצץ ורידים ככה שאם הרבה מסה זה ככה אני מעדיף להיות ככה אם להיות על 8 אחוז וקצת מסה זה נחשיו מייקל לואיס?חחחחח להיות שחיפון?אחי בחיים שלי הייתי גם שמן וגם שחיפון ותאמין לי שלא הרגשתי מושפל יותר מלהיות שחיפון:confused: |
להיות ענק כמו גלעד וחטוב כמו אלון
אבל זה לא יקרה . |
קצת נסחפת עם ה20 אחוז
אני היתי רוצה להיות עם מסה טובה ו16 אחוז גג |
תגדיר במשקל והיקפים מזה קצת והרבה מסה..
|
ציטוט:
לא, לא מייקל לואיס אני מדבר על ילד ממוצע רזה. לא מתאמן ברצינות יעני. ציטוט:
לא שאלתי אותך איזה אחוז שומן אתה רוצה!. ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא משנה כמה מסה אף פעם לא לעבור את ה-15% שומן,אין צורך.
|
ציטוט:
לא מבין למה אתה אומר את זה. בוא נתן דוגמה - נגיד אחד שרוצה לעסוק בפיתוח גוף עם כמעט כלום מסה ונכנס לספורט הזה על 14-13אחוזי שומן ומעוניין להתחיל במסה. אתה תגיד לו לעשות חיטוב? - מי שרוצה לפתח מסה רצינית לא יכול להשאר על 15 ופחות אחוז שומן כל הזמן. לא תמיד מתחילים מסה עם אחוז שומן ממש נמוך. אם היית במצב של 14 אחוזי שומן בלי הרבה מסה , מה היית עושה? חיטוב או מסה? מצד אחד אתה לא רוצה לעבור את ה15 אחוזי שומן ומצד שני חיטוב בלי טיפת מסת שריר יהיה קשה וארוך. |
הרבה מסת שריר לא אכפת לי כמה אחוז שומן 20 30 כל עוד אני לא נראה שמן עם כרס... מתאים לי
|
ציטוט:
הייתי בוחר להיות במשקל של 88 קילו על 10 אחוז שומן :) ולא אף אחת מהאפשרויות שאתה שמת ... |
ציטוט:
|
ציטוט:
ברגע שאתה עובר את ה-15% העודף הקלורי ילך למאגרי השומן ומעט ממנו לבניית שריר ובאחוזי שומן גבוהים יותר הרגישות לאינסולין יורדת ויותר קשה לעלות מסת שריר רזה ומה שעולים זה שומן. בכל מקרה גוף מטרה סופי 85 ק"ג 8% שומן. |
ציטוט:
:confused: לא כולם רוצים להיות 140 קילו אחי ... ו88 זה לא שחיף ... |
ציטוט:
|
מסה של טימה,אחוז שומן של אלון יתאים לי ..
|
זה סקר קצת בעייתי , כי כולם שואפים להיות באמצע, עם מסת שריר מכובדת ואחוז שומן שנראה לו טוב ואפשרי להישאר עליו לאורך זמן .
ככה שאין שום בעיה נמשל להיות 100 -90 קילו על 12-14 אחוז שומן זה בן אדם יחסית חטוב במיוחד עם מסת שריר גדולה הוא יראה מצויין. |
ציטוט:
האמת? זה יותר גדול מ90% מהפורום.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
mr.olimpia - חש את הצורך להגיד ש 88 קילו זה שחיף ... כי הוא כנראה שואף להגיע לגדלים משמעותיים יותר... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ