סקר קטן , מה אתם מעדיפים, כנסו זה ארוך חח

Vodex · 25-10-08, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HardCor3

אפשר לפתח מסה רצינית ולא לעבור את ה-15% אפשר להתחיל על 12% ושמגיעים ל-15% לעשות חיטוב קצרצר של שבועיים ושוב מסה זה לא בעיה האמן לי.
ברגע שאתה עובר את ה-15% העודף הקלורי ילך למאגרי השומן ומעט ממנו לבניית שריר ובאחוזי שומן גבוהים יותר הרגישות לאינסולין יורדת ויותר קשה לעלות מסת שריר רזה ומה שעולים זה שומן.

בכל מקרה גוף מטרה סופי 85 ק"ג 8% שומן.

סליחה כן, אבל תגיד לי אתה מטומטם מאיפה הפלצת את זה?

HardCor3 · 25-10-08, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

סליחה כן, אבל תגיד לי אתה מטומטם מאיפה הפלצת את זה?

א. תדבר יפה למה אני לא אחד החברים שלך.
ב. ככל שעולים במסת השומן היחס בין שומן:שריר משתנה לטובת השומן.

robert7 · 26-10-08, 07:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

א. תדבר יפה למה אני לא אחד החברים שלך.
ב. ככל שעולים במסת השומן היחס בין שומן:שריר משתנה לטובת השומן.

שמע , אני על 15 אחוז שומן + - ועם מסה לא גדולה ממש. אתה ממליץ לי לחטב או לעלות במסה?
כי לפי מה שכתבת אני צריך לעשות חיטוב. אבל לעשות חיטוב ושלא יהיה לך מסה זה לא סתמי?

ציטוט:

ברגע שמדובר להגיע לגוף מטרה קשה להישאר טבעי

שאתם מדברים על טבעי ולא טבעי , מדובר על סטרואידים או על קריאטין וכל הדברים האלו?

HardCor3 · 26-10-08, 09:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי robert7

שמע , אני על 15 אחוז שומן + - ועם מסה לא גדולה ממש. אתה ממליץ לי לחטב או לעלות במסה?
כי לפי מה שכתבת אני צריך לעשות חיטוב. אבל לעשות חיטוב ושלא יהיה לך מסה זה לא סתמי?

שאתם מדברים על טבעי ולא טבעי , מדובר על סטרואידים או על קריאטין וכל הדברים האלו?

ממליץ לך קודם לבצע חיטוב לרדת לאזור 10-12%.
לא טבעי הכוונה לשימוש בחומרים אנאבוליים.

Dr. Muscle · 26-10-08, 09:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי robert7

שמע , אני על 15 אחוז שומן + - ועם מסה לא גדולה ממש. אתה ממליץ לי לחטב או לעלות במסה?
כי לפי מה שכתבת אני צריך לעשות חיטוב. אבל לעשות חיטוב ושלא יהיה לך מסה זה לא סתמי?

שאתם מדברים על טבעי ולא טבעי , מדובר על סטרואידים או על קריאטין וכל הדברים האלו?

ממליץ לך ללכת ולהתאמן במקום לבזבז את הזמן שלנו

robert7 · 26-10-08, 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

ממליץ לך ללכת ולהתאמן במקום לבזבז את הזמן שלנו

לבזבז את הזמן?
אני רציני בפיתוח הזה לא פחות מכל אחד בפורום הזה.
זה שאני מתחיל במצבשל אחוז שומן לא גבוהה לא אומר שאני לא מתאמן.

וhardcore , תראה מה החלטתי לעשות תגיד לי אם אני טועה.
מכיוון שעכשיו מתחיל החורף והכל, החלטתי לעשות מסה עד ינואר. בינואר כנראה אני יהיה בסביבות 17-18 אחוז שומן , ואז אתחיל חיטוב עד 10-12 אחוזים, יקח לי בערך 2-4 חודשים. ומשם אחזור למסה הרבה יותר ארוכה. נשמע ראלי?