ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
- אתה קובע את הגובה שאתה יורד אליו כל פעם בעזרת הקופסא
- עוזר לשמור על טכניקה נכונה של התיישבות
- יותר בטיחותי מסקוואט רגיל, אתה מתיישב ומקסימום אתה לא עולה ומעיף את המוט אחורה במצב שאתה בטוח בו
- עבודה חזקה יותר של הגלוטס, האמס ושרירי המפשעה עקב ההתחלה מנקודה מתה, אין "bounce" כמו בסקוואט רגיל
- עבודה חזקה עם פחות משקל לעומת סקוואט חופשי, ופחות סיכון לפציעה עקב כך
סאראמאגו למרות שאני מבין את הנקודה שהצגת לגבי העומס, גם בסקוואט חופשי יהיה עומס גדול על עמ"ש, כל תרגיל שיבוצע לא נכון הוא מסוכן.
|
אז למה כל העולם ואחותו בערך.. עושים סקוואט רגיל?
22-10-08, 11:05
תצוגה בשכבות