ציטוט:
פורסם במקור על ידי coacher
אחי תיראה תפיתרון הכי קל וטוב בעולם
הבעיה שלך שאתה רוצה לעשות דדליפט לגב והוא פועל לך ברגליים
ויום לפני עשיתה סקוואט
כן? ככה אני הבנתי
אז במקום דד ליפט תעשה סטיפ לאג דד ליפט ואז כל הנועה היא רק בגב בלי ברגלים ואתה לא עובד על הרגלים וזהו תעשה אותו בגב
ותסקוואט ברגליים ואין לך בעיה
אחי דד ליפט לא יכול לעבוד בכלל על האמסטרינג
האמסטרינג+התאומים עוזרים ל קוואד בתרגיל
|
שטויות במיץ עגבניות מה שרשמת פה..
סטיף לגד דד ליפט לא עובד על רגליים? אז על מה הוא עובד? על הציפורניים?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
וובקשר לדדליפט והקשר להאמסטרינג
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
מאיפה רק הבאת את הערימת שטויות האלה?
27-09-08, 12:49
תצוגה בשכבות