|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-08, 12:34
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 רישוס123 - דדליפט יכול בהחלט להוות תרגיל עיקרי לרגליים, כשהתרגילים אחריו מהווים תרגילים משלימים (דוגמאת דדליפט ואחריו לג פרס ולאנג'ים) דדליפט זה התרגיל מספר אחד להאמסטרינגס, סקוואט התרגיל מספר אחד לקוואדס. |
|
|
|
|
27-09-08, 12:44
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה בהחלט יכול להיות פתרון בסיטואציות מסוימות, אבל אתה יודע, רגליים בלי סקוואט זה כמו אבי נימני בלי מכבי אם אין פציעה שמונעת ביצוע של הסקוואט אין שום סיבה שבעולם לא לעשות סקוואט לא יודע, מבחינתי זה אבסורד אם אפשר לעשות סקוואט באימון רגליים אבל בסוף לא לעשות וזה מבלי לגרוע בדד ליפט, אבל סקוואט זה סקוואט.. זוכר ששאלת את ארבל למה הוא שונא ab? אז הנה יש לך פה עכשיו דוגמא לחוסר יכולת תמרון כאן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
