|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-08, 09:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
הברכיאליס הוא כופף היד הראשי!!! כך שהוא תמיד עובד
אם אתה רוצה לתת ריכוז יותר גדול לדו ראשי אז את צריך להסתכל על איזו תנועות הוא עושה בנוסף לכיפוף. אני יעזור לך כאן- הדו ראשי גם מסובב את היד. לא לכל כיוון אבל את כף היד כלפי הפנים שלך (supinate), אז אם אתה רוצה לתת יותר ריכוז על הדו ראשי אתה צריך לסובב את היד תוך כדי כיפוף של המרפק ואז את עדיין מגייס אתה הברכיאליס ואת הברכורדיאליס.
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
