|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-08-08, 15:27
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל, כל השרירים האלה עובדים בסקוואט, אבל לשלב אותם ביחד באותה תוכנית (סקוואט ודדליפט) זה מוות.
לגב תעשה פשיטות גו בכיסא רומי. לרגליים, אני לא אחדש לך כלום, פשיטות, כפיפות ולחיצות. |
|
|
|
31-08-08, 15:29
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
פרונט סקוואט,באק סקוואט דדליפט קלאסי,דדליפט רומני,סטיף לג דדליפט,לאנג'ים,כפיפות ברך
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
