|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 03:32
|
#31 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחלק את הרגליים ל-2, אחד דגש האמס, ואחד דגש קוואדס. לדוגמא משהו כזה:
A1 : דגש קוואדס: פרונט סקוואט פשיטה סקוואט 90 מעלות תאומים a2: דגש האמס דד ליפט כבדד כפיפות תאומים דיפ סקוואט או משהו כזה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות