|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 02:56
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקיי אז תעיף תכתפיים ותנסה לעבוד רק רגליים באימון אחד זה די ויותר.
זאת אומרת, סקוואט, דדליפט, קצת פשיטות/כפיפות (לא חייב) אולי קצת בטן (?) וזהו. ותראה איך זה עובד לך. כתפיים הייתי מכניס באימון חזה. שניים שלוש סטים אבל. סט חימום לפני הבנצ' ועוד סט שניים במהלך האימון. הבנת..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות