|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-13, 22:22
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1. התוכנית סבבה, הייתי שם חזה עליו במקום התרגיל השלישי(במכונה)
2. http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html רק עם חבל כמובן 3. http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html אמור לעבוד על בטן, בפועל מפעיל יותר שריר אחר שנקרא ilio psoas לא מת עליו אבל הוא סבבה. ואל תקשיב למי שאומר שזה עובד על "בטן תחתונה", הטן זה שריר אחד שעובד כולו ביחד, אי אפשר להפעיל חלק יותר או פחות כמו בחזה לדוגמא. 4. לא זה לא מזיק, להפך. עדיף פעם בסבב מאשר כל יום. בטן צריכה מנוחה כמו של שאר השרירים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | yonni22 | אימונים | 5 | 23-02-11 20:11 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | biot | אימונים | 1 | 21-02-11 22:41 |
| שאלה|לגבי תוכנית אימונים | Extremex | אימונים | 0 | 01-07-10 18:08 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים abc | timon24 | אימונים | 6 | 26-01-10 23:45 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | zuko | אימונים | 3 | 02-10-07 00:06 |
תצוגה בשכבות