ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-03-13, 12:15   #3
ta31
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2012
הודעות: 137
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי returnix צפה בהודעה
הרוב ימליצו לך על ss , והאמת גם אני [אני באמצע שלו] ממליץ לך על ss אחי. [אם אין לך כמה פלטות על כל אחד מהמוטות, ואין לך כי אתה לא עושה סקוואט ודדליפט]
בקיצור תעשה ss, ואם אתה ממש מתנגד לך על fbw בערך:
סקוואט 3x6-8
דדליפט 1x5
מתח 3xmax
פרס 3x6-8
לחיצת חזה 3x6-8
מקבילים 3xmax
יד קדמית 3x10

תעלה כל אימון משקלים, ותעבוד בטכניקה טובה [סתכל בסרטונים ביוטיוב]
הייתי צריך לרשום בהתחלה.. אני לא מעוניין בss
אני רק רוצה לדעת איך התוכנית ואם יש מה לשפר=]

נערך לאחרונה על ידי ta31, 04-03-13 בשעה 12:21.
ta31 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית מאסה 2.0,שיפור תוכנית JuJitsu אימונים 3 20-12-12 06:55
תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה Ballantine אימונים 4 08-05-10 05:13
תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? idanoshri אימונים 3 26-03-08 16:54
רק היום -תוכנית תוכנית- Lord Wolfang אימונים 1 05-03-08 13:59
עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד idof11 אימונים 4 18-11-07 21:26


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים