ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-02-13, 19:29   #1
Pamidor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 153
כללי:: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

כל הזמן שאני מתאמן ועשיתי רק סקוואט ודדליפט (היו תקופות שכן והיו שלא), לא עשיתי כפיפת בטן אחת
ויש לי אחלה של ריבועים בבטן. באמת שזה חרטא כל התרגילי עזר האלה, העבודה המרכזית לשרירי הבטן צריכה להיות בתרגילים כמו סקוואט, אחרי זה אפשרי לעשות הרמות רגלים או כפיפות בטן עם משקל.

וגונרו 1 לא יודע מאיפה שמעת את השטויות האלה, עד כמה שידוע לי מבחינת נפח שריר זה יותר משקל ליותר חזרות - יותר נפח, וזה שתעשה 100000 כפיפות בטן לצדדים לא ישפרו לך את הריבועים.
Pamidor מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בקשר לבטן Bar's אימונים 8 24-05-08 17:57
עזרה מבין תיכנס לא מבין פשוט אל :) Blabla144 אימונים 2 30-12-07 22:51
שאלה בקשר לבטן מתאמן צעיר אימונים 8 11-08-07 01:37
שאלה בקשר לבטן maorstyle אימונים 17 14-06-07 20:09
שאלה בקשר לבטן SoD אימונים 18 25-12-06 17:34


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים