|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-12, 22:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני מבין אותך ואני כבר שנתיים +- מאז שהתחלתי להתאמן בחד"כ באותו סירה.
אני מתאמן קיוקושין כבר מגיל 15 ועברתי על כל תחום לחימה אפשרי נראה לי, כך שבניגוד אלייך התחלתי הפוך. בגדול גדול זה לא אמור להפריע לך. פשוט תאמר למאמן שלך שאתה גם מתאמן בחדר כושר מספר פעמים בשבוע [אם אתה מתאמן חד"כ רציני קח בחשבון שיש התנגשות וודאית ופה כבר תאלץ להחליט מה יותר חשוב לך.] בחד"כ תעבוד רק על מאסה או כוח, אירובי אתה תעשה והרבה בלחימה. אם אתה מתאמן פעמיים בשבוע בלחימה תעשה לך תוכנית abc שתכיל את האימון הזה. נגיד חזה וכתפיים יום a אחרי זה גב ואימון קראטה זה b ואחרי זה רגליים וידיים לסוגיהן זה c. ויום מנוחה אחד ישר אחרי. [כל עוד אתה באמת יכול ללכת גם למכון וגם לאימון קראטה.] האימונים מידי פעם ישתנו לך, אתה טיפול על ימים שאימון חזה וכתפיים נגיד יהיה ביום של האימון קראטה אז במקום זה תעשה רק חזה, ולמחרת גב וכתפיים, ובc עם אימון קראטה מעט שונה, רק רגליים ומעט מאוד ידיים, 4 סטים אחורי 4 סטים קידמי אבל חזקים מאוד. אתה גם ככה תגמור את הידיים באימון לחימה. על כל פנים זה ידרוש ממך הרבה מעקב אבל עם קצת רצון זה רק יביא יותר תוצאות כל העסק... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] אימוני עליה במסה ואומנות לחימה בו זמנית | shenkar7 | אימונים | 4 | 18-09-08 07:23 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| סיגנון לחימה | DeathStorm | פיתוח גוף-כללי | 9 | 04-01-08 00:10 |
| אומנויות לחימה... | ohadhost | פיתוח גוף-כללי | 31 | 30-12-06 22:26 |
תצוגה בשכבות