|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-12, 13:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי אופציה לעשות abc אך לצערי לא תמיד יש לי יותר משני אימונים בשבוע בגלל העבודה וחוסך יכולת להתנייד ולכן לעניות דעתי אימון בין שריר לשריר יהיה גדול מידי.
אני מקפיד על 1-2 דק' בין סט לסט. אני נח מעל 48 שעות בוודאות, בין אימון לאימון. אני מבצע 9 סטים סה"כ כמו שציינתי למעלה. תן לי דוגמה לסופר סט, כיצד מבצעים אותו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתרגילי רגליים | אורי סטמקר | אימונים | 15 | 02-10-08 14:21 |
| האימון שלי כבר 3 חודשים עזרה | matan_ba | אימונים | 4 | 17-04-07 20:15 |
| צריך עזרה בתרגילי כתפיים ושאלה בנושא חזה | rg12 | אימונים | 10 | 19-01-07 08:54 |
| [עזרה] לגבי תכנית אימונים אחרי 3 חודשים של הפסקה | ahtung | אימונים | 8 | 07-12-06 20:26 |
תצוגה בשכבות