|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-12, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
כן, אבל בפועל אתה מגיע פעמיים בשבוע, לא יודע.
להתאמן כל יום וכל שבועיים לעלות משקלים נראה לי יותר טוב.הקפיצה בss היא 2.5 קילו באימון. ויש 2 בשבוע. לי יש על כל שריר גם 2 בשבוע. ובכולם אני מעלה אחת לשבוע 1.25 ועומד בזה יפה. אז ההתקדמות משקלים יותר איטית, אבל אני רואה תוצאות משבוע לשבוע במראה ולא במשקל. [ואל תבין לא נכון, יש לי סקוואט 150 ל8 בנץ' 130 ל5 דד ליפט סטיף לג 130 ל6 ורגיל160 ל6 ופרס 85 ל 6. אני מרים כבד]
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
14-11-12, 21:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פרס 85 ל6 לול, הספגטי שוקל 115 ואני לא יודע אם יש לו יש את זה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתרגילי רגליים | אורי סטמקר | אימונים | 15 | 02-10-08 14:21 |
| האימון שלי כבר 3 חודשים עזרה | matan_ba | אימונים | 4 | 17-04-07 20:15 |
| צריך עזרה בתרגילי כתפיים ושאלה בנושא חזה | rg12 | אימונים | 10 | 19-01-07 08:54 |
| [עזרה] לגבי תכנית אימונים אחרי 3 חודשים של הפסקה | ahtung | אימונים | 8 | 07-12-06 20:26 |
תצוגה עם הדגמה
