|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-12, 01:15
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
חח לא צעקתי פשוט כל תגובה " זה לא מתאים למתחילים " אתה מאתמן עוד מעט שנה ואתה מרים רק 75 קילו זה קצת היית יכול הרבה יותר חח שאלתי על התוכנית מה זה משנה עכשיו כמה אני מרים 75 זה משקל מצוין כל אחד והקצב שלו
הסברתי שאני לא מתחיל ומספיק התחזקתי עכשיו אתה אומר שזה טוב זה מספיק לעבוד פעם בשבוע על שריר אחד וabc זה 3 פעמים בשבוע ? יש כאלה שאומרים שלא עושים אותה 3 פעמים לפחות 5 6 כי זה לא אפקטיבי אז 3 אימונים בשבוע לעבוד על כל שריר פעם בשבוע זה טוב ? ועוד משהו בקשר לסטים שריר גדול נגיד חזה או גב בנט אובר 5x5 בנץ פרס 5x5 זה טוב הסטים והחזרות? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית ab שלוש פעמים בשבוע, דעתכם ? מסה | AFKA | אימונים | 13 | 17-03-11 23:24 |
| שוב שואל- תוכנית ab שלוש פעמים בשבוע. | bubinka | אימונים | 16 | 10-09-09 13:55 |
| Fbw - 3-4 שלוש עד 4 פעמים בשבוע. | roko123 | אימונים | 10 | 08-01-09 18:32 |
| abc שלוש פעמים בשבוע מספיק סטים ? | OhadB | אימונים | 9 | 04-11-08 21:11 |
| Ab-שלוש פעמים בשבוע | bundy | אימונים | 4 | 20-08-08 22:25 |
תצוגה בשכבות