אמצע מאסה עדכון

[אלירמבו]

פורסם במקור על ידי denous

תפריט זה עניין של קלוריות ומהיכן הקלוריות מגיעות.. אין שום קשר לאוכל ולזה שפיצה נחשב כדבר "משמין".. למקרה שאתה חושב על פיצה רגילה אז אני לא מדבר על זו.. רשמתי פיצה ביתית אלו שאתה קונה בסופר ושם בתנור, כדי לעשות אותן ארוחה טובה אני מוסיף לפיצה טונה ובולגרית 5 אחוז.



כן בנוי מכמות קטנה של ארוחות שכל ארוחה יש בה כמות קלוריות רצינית..
לדוגמא לשאלתך יש את הפיצות הביתיות לדוגמא של שלושת האופים...
זו פיצה 400 גרם שהערכים שלה יוצאים לבסוף 880 קלוריות, 38 גרם חלבון, 88 גרם פחמימה ו 36 גרם שומן..
מה שאני עושה עם הפיצה הזאת זה מוסיף לה שתי קופסאות טונה בשמן עלייה, מה שנותן לי תוספת של עוד 200 ומשהו קלוריות + 50-54 גרם חלבון וגם כמובן שומן עוד 15-20 גרם שומן..
בנוסף לזה אני מוסיף קצת בולגרית 5 אחוז נאמר 30-50 גרם יוצא עוד איזה 8 גרם חלבון ועוד 2 גרם שומן...
בקיצור לבסוף יוצא לך ארוחה שהערכים שלה מעולים למאסה לדעתי...
1200 קלוריות בערך, 95-100 גרם חלבון, 88 גרם פחמימה ו- 55-60 גרם שומן..
יש משהו רע בזה ?

כן אבל עדיף שהמקורות של הפחמימות יהין איכותיות ( בטטה, ש"ש, פסטה, אורז,לחם מלא,) אפילו במסה, אם היית עושה ככה לדעתי היית עולה פחות באחוזי שומן, למה יש לך נטייה, בכל מקרה עשית עבודה יפה וכל הכבוד רואים שאתה משקיע, ושיש לך גנטיקה טובה...

[denous]

פורסם במקור על ידי שקד21

חח הסברתה לנו איך מכינים פיצה.. יותר טוב שתזמין משהו יותר כבד כמו pizza hut שמעתי הם מביאים לך בצק בעובי הבייספס שלי וגבינה ואשייי מפנקים אותך עד הסוף אחי .. רק אל תשכח להגיד להם שיסימו פטריות לפני הבישול .

חחח לא חבל על הכסף? ועל הליטר שמן שנוזל מכל חתיכה?

פורסם במקור על ידי אלירמבו

כן אבל עדיף שהמקורות של הפחמימות יהין איכותיות ( בטטה, ש"ש, פסטה, אורז,לחם מלא,) אפילו במסה, אם היית עושה ככה לדעתי היית עולה פחות באחוזי שומן, למה יש לך נטייה, בכל מקרה עשית עבודה יפה וכל הכבוד רואים שאתה משקיע, ושיש לך גנטיקה טובה...

שאר הפחמימות שלי מגיעות מאורז תפוחי אדמה פסטות וכל זה.. (פחמימות של אוכל צבא..)
אבל בכל מקה אניד וקוא רואה את הפיצה כאחלה מקור לפחמימה.. למה שפחמימה כזאת לא תיהיה איכותית ? זה בדיוק כמו לחם...
ואתה צודק לגבי הנטייה וזו הסיבה שאני לעומת אחרים מנסה לאזן כמה שיותר את התפריט כלומר, במקום לכהניס 160 גרם חלבון ו-400 פחמימה אני מכניס 200 גרם חלבון -360 גרם פחמימה.. דוגמא כמובן..