|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-11, 22:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תוריד תרגיל אחד מהחזה , תרגיל אחד מהקדמית ואחרת מהאחורית. ככה התכנית לא תהיה עמוסה מדי , הגוף יתאושש מהר יותר,ובכללי-אין צורך ביותר מ3 סטים לשריר קטן למרות שזה ממש קורץ ה"פאמפ"
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית למסה abc 6 פעמים בשבוע | DanD | אימונים | 33 | 30-08-09 20:36 |
| שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 19:35 |
| תוכנית Fbw 3 פעמים בשבוע. | megashape | אימונים | 6 | 11-11-07 13:07 |
| תוכנית אימונים (4 פעמים בשבוע) | Judokan | אימונים | 3 | 20-07-07 18:11 |
| תוכנית גוף מלא ל-3 פעמים בשבוע | Ori-Silver | אימונים | 17 | 02-12-06 23:37 |
תצוגה בשכבות