|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-11, 21:54
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
מה הפאקינג בעיה? 3 טונה ביום זה באמת מוגזם ובמים זה גם מגעיל. אתה יכול לעשות יום טונה (אחת!) יום קוטג'. ו350 ג' בשר וליטר וחלב ו2 ביצים ביום ובום אתה ב200 אם תרצה.
30 ש"ח קילו חזה עוף??? מה פתאום אנחנו קונים כשיש מבצע ב16 ועוד פרוס... חזה עוף בתיבול גריל 350 גרם 451 קלוריות הסר חלב טרי בקרטון 1 ליטר 3% ליטר 580 קלוריות הסר ביצה קשה 2 ביצים מספר 1 (xl) 193 קלוריות הסר לחם קל 6 פרוסות 366 קלוריות הסר תפוח אדמה אפויים ללא קליפה 250 גרם 237 קלוריות הסר שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם 392 קלוריות הסר טונה בשמן (משומר) 100 גרם 190 קלוריות הסר סה"כ קלוריות: 2409 קלוריות סה"כ חלבון: 196.7 גרם סה"כ שומן: 69.8 גרם סה"כ פחמימות: 246.6 גרם סה"כ כולסטרול: 851.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 26.6 גרם תמרים אחרי אימון, ירקות וזהו אתה ב2700 או 3000 איך שתרצה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven נערך לאחרונה על ידי shay_323, 28-08-11 בשעה 22:00. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מכתב תודה של שחיף לכל הבאדיבילדרים בחדר כושר | bykeking | פיתוח גוף-כללי | 3 | 08-03-10 19:03 |
| צריך חוות דעת על תפריט חדש שבניתי. | Batito! | תזונה ותוספים | 4 | 19-11-08 21:31 |
| חוות דעת+עזרה בבניית תפריט שבניתי | blackbimer | תזונה ותוספים | 2 | 11-06-08 23:08 |
| תפריט ראשוני שבניתי תנו חוות | blackbimer | תזונה ותוספים | 4 | 04-06-08 20:23 |
| חוות דעת על התוכנית Ab שבניתי?.. | tal_s | אימונים | 1 | 03-06-07 13:33 |
תצוגה בשכבות