ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
צודק זה לא הגיוני
אבל בגלל זה אמרתי שזה בערך זה לא מדוייק ואתה בכל זאת רק צריך לבנות מזה תפריט חיטוב
אם אתה תבנה לפי זה תפריט נטרלי אתה לא תצליח זה ברור
אבל לדעתי אתה יכול להסתמך על זה בתור תפריט חיטוב זה אומר לך בערך איפה אתה עומד וכמה קלוריות אתה יכול להוריד ולאכול
|
לא תמיד , כמו שהבאתי תדוגמא שלי אם אני יעשה חטוב על 2200 קלוריות אני לא רק שלא ישיג תוצאה רצויה , אלה החילוף חומרים שלי יפול , יתפרק לי לא מעט שריר ...בגלל זה בשלבים שאתה לא רק מתחיל להתאמן אתה אמור לערך להכיר תגוף שלך מקסימום אם לא מדוייק לנסות מספר מסוים אם אתה יורד מהר מדי תוסיף קלוריות לעט מדי תוריד..
08-03-11, 10:10
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות