ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-02-11, 02:30   #11
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
ברור שלא תענה אתה יכול לענות רק על מה שנוח

אז אם ss מתמקדת בסקוואט אז למה בדיוק הפכתם אותה לתכנית המומלצת למתאמנים מתחילים?
אני מטרתי היא להשיג גוף פרופורציונאלי ומאסיבי אז אם הדגש הוא על פלג גוף תחתון למה לשות אותה לפיתוח גוף???
אתה בטוח שהפלצתי לו תרגילים שהוא לא צריך ומס' חזרות ללא משמעות? אתה באמת בטוח בזה? כי אם כן יש לי חדשות רעות לגבי ההבנה שלך באימון בני אדם
מין הסתם אפשר לפצל ובשלב מסוים [ולא כל כך מאוחר כמו שאתם חושבים] אפילו רצוי
עובדה...התכנית עובדת כך שבאימון b הרגליים מקבלות תוספת נפח ע"י הדדליפט...הפלא ופלא הרגליים גודלות יותר [נכון זה גם קשור לתדירות שבה עושים סקוואט אבל לא רק]

ידידי...אני מציע לך ללמוד עוד על אימונים לפני שתדבר פה על תחומים שאינם נוגעים לך [כמו פיתוח גוף]
עובדה למשל שקורן ורן הפסיקו לנסות לטפטף שטויות לחבר'ה פה כי הם הבינו שיש תכניות, שמה לעשות ,יותר מתאימות לפיתוח גוף
איפשהו ראית אותי מציע לבחור פה לעשות ss ?? פשוט ציינתי שהתכנית שהבאת היא גרועה ואין על זה ויכוח.
אני ינסה שוב הפעם תנסה לקלוט - כשאתה עושה ss אתה עדיין לא במצב להחליט לאיזה תחום אתה הולך, אתה פשוט צריך להתקדם בתרגילי הבסיס.

יפה אתה מתחיל להתקרב זה קשור גם לתדירות, אבל שכחת את העצימות כשאתה נותן למתאמן מתחיל נפח שהוא לא מסוגל להתמודד איתו אתה מזניח את עניין העצמות
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית אימונים שלי למסה shlomi1994 אימונים 1 03-03-11 22:54
בניית תוכנית אימונים למסה MassDv אימונים 20 18-11-10 15:45
תוכנית אימונים למסה shlomi1994 אימונים 3 17-10-10 18:38
תוכנית אימונים ab למסה Roki7 אימונים 0 13-07-10 21:27
בקשה | תוכנית אימונים למסה natan2 אימונים 2 19-05-09 12:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים