ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
לוחם ואתה מתאמן? החיים שלך דבשש
קיצר עם אתה לא רוצה אבקת חלבון אז רק טונה אין מה לעשות
תחכה עד שתשחרר ותתאמן
|
חחחחחח יש לנו מוט, כמה פלטות וכמה מכשירים(מולטי טריינר, מתקן לחיצה ועוד מתקן לפשיטת רגליים+חתירה)
יש לי עוד שנה לחפשש... אני לא יכול לחכות חח
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
ומה עם ארוחת ערב?למה שלא תאכל גבינה ותשמור טונה ללפני השינה?
|
רשמתי שם שאני אוכל בבוקר ובערב גבינה, בנוסף טונה אחרי אימון...
ביום טוב אני אוכל גם 2 שניצלים בצהריים אבל זה בעייתי...
נניח והייתי קונה אבקת חלבון, אני צריך גם 2 סקופים ביום זה מטורף
כמה יעיל יהיה חיטוב לבנאדם ששוקל 92 קילו עם 120 גרם חלבון במקסימום??
18-02-11, 22:15
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות