ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אין טעם לעבוד יותר מ4 פעמים בחדר כושר ברמה שלך, תפנים שאתה לא מתחזק באימון עצמו, לרוב מתחזקים במנוחה בבית, כשמתאוששים והשריר בונה את עצמו.
גם אם אתה לא עושה כלום כל השבוע ויכול להתאמן כל הזמן, אין סיבה שתתאמן באימוני כוח יותר מ3 פעמים
כל בנאדם שיש לו תוצאות מדהימות בתחילת הדרך עם 6 אימונים בשבוע יכל להגיע לתוצאות גבוהות יותר עם תכנית נורמלית, נקודה
אם בא לך, תעשה אירובי כל יום, אבל בהתאם למטרות ושלא יפגע באימוני הכוח
|
כן צודק זה פשוט משהו שצריך להפנים, והייתי חייב לקבל חיזוק, כי זה לא באמת שאני יושב בבית ומאונן, גם אני מכניס בקושי את השלושה אימונים האלה, אבל הייתי חייב חיזוקים , כי זה באמת נשמע מוזר שבןאדם שיבוא וירצה להשקיע את כל מה שיש לו אין לו את האופציה לזה כי גם ככה לא יעזרו לו יותר מ3 אימונים.
וריצה גם אם תיקח בחשבון שזה לא פוגע לך בהתאוששות באופן כללי, זה בטוח פוגע ביכולת לעלות משקלים בסקוואט, ככה שזה ממש לא עניין של תזונה, זה עניין של מבנה אימונים נכון. להכניס עוד קלוריות זה החלק הכיף והקל.
01-02-11, 15:24
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות