תוכנית לחיטוב.

OverPower · 15-01-11, 03:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothing

עד עכשיו עשיתי מסה - בערך 3 חודשים,
אני כיתה י"ב
1.73 , 72 , 15%..
אני רוצה להוריד למשקל 70 בערך ולהיות 7% מכיוון שיש לי עוד מעט גיבוש ואני רוצה להתכונן אליו,
אחרי כן אני חוזר למסה עד 90קילו בעזרת השם
בנתיים ארצה לקבל תוכנית אימונים מכם (עד עכשיו עשיתי ss).
תודה לעוזרים! .

אני דווקא חושב שהכי יעזור לך לגיבוש זה להוסיף עוד מאסה וכוח עליך (וכמובן לשפר את היכולות האירוביות שלך), לרדת ל-7 אחוז שומן יעשה אותך עלה נידף ברוח מה גם שלא סביר שתוכל לתפקד כמו שצריך על כזה % שומן נמוך

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית לחיטוב	DanD	אימונים	1	03-12-09 22:22
תוכנית ab לחיטוב	EGoldStar	אימונים	7	29-10-09 20:31
תוכנית fbw חדשה לחיטוב	to2005	אימונים	6	08-03-09 08:44
תוכנית לחיטוב	IRON-MASS	אימונים	11	23-04-07 15:58
תוכנית לחיטוב	Dino Psaras	אימונים	16	06-03-07 13:42