בעיה של משקל..

Nothing · 29-11-10, 15:22

שלום ,
עשיתי היום אימון ,עליתי לסקוואט 45 קילו ,וPress 30 קילו.
עכשיו
בסקוואט זה ניהיה קשה לי ממש ,להמשיך לעלות משקל ?
ובpress אני מרגיש תקוע ,לא הצלחתי לעלות עוד במשקל ,זה ממש קשה לי..
כשאני אהיה בבית בעזרת השם אני אעלה סירטונים שלי ,
תודה רבה.

kalcarman · 29-11-10, 16:01

תנסה לגוון בתרגילים
אולי קצת חזה עליון פה ושם תמיד תגוון אחי חזרות, סטים, תרגילים שונים וכו'.
אפשרות שנייה תאכל יותר, והרבה. אוכל שיהיה מזין ומספק.

Vader1 · 29-11-10, 16:18

כמובן שתמשיך לעלות.
ופרס התרגיל הכי קשה, תמיד נתקעים בו ראשון.
אני עכשיו בסקוואט 80 (חודש בss) ופרס רק 35 כבר נתקעתי... אני צריך לעבוד על טכניקה בפרס, כנראה שלא כל כך נכון.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kalcarman

תנסה לגוון בתרגילים
אולי קצת חזה עליון פה ושם תמיד תגוון אחי חזרות, סטים, תרגילים שונים וכו'.
אפשרות שנייה תאכל יותר, והרבה. אוכל שיהיה מזין ומספק.

איך התשובה שלך קשורה?

kalcarman · 29-11-10, 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

כמובן שתמשיך לעלות.
ופרס התרגיל הכי קשה, תמיד נתקעים בו ראשון.
אני עכשיו בסקוואט 80 (חודש בss) ופרס רק 35 כבר נתקעתי... אני צריך לעבוד על טכניקה בפרס, כנראה שלא כל כך נכון.

איך התשובה שלך קשורה?

אתה גנוב? אם התזונה שלו לא טובה והוא אוכל קצת מידי ברור שהוא יתקע ולא יגדל..
ולא יודע מה איתך שאני נתקע אני מגוון בטווחים של הסטים והחזרות,וככה אני ממשיך ולא נתקע.
35 קילו בבנצ' זה לא הרבה ווגם 80 בסקוואט וכבר נתקעתה.. אז יעני אולי תנסה לעבוד על דגשים...
כל עוד לא ניסיתה אל תשלו,ל לי זה עזר =]

Vader1 · 29-11-10, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kalcarman

אתה גנוב? אם התזונה שלו לא טובה והוא אוכל קצת מידי ברור שהוא יתקע ולא יגדל..
ולא יודע מה איתך שאני נתקע אני מגוון בטווחים של הסטים והחזרות,וככה אני ממשיך ולא נתקע.
35 קילו בבנצ' זה לא הרבה ווגם 80 בסקוואט וכבר נתקעתה.. אז יעני אולי תנסה לעבוד על דגשים...
כל עוד לא ניסיתה אל תשלו,ל לי זה עזר =]

פרס זה לא בנץ', למה לעזאזל נראה לך שאני עושה 35 קילו בנץ'?
אתה אפילו לא יודע מה זה פרס, ואתה אומר שאני גנוב?

ולא נתקעתי בסקוואט, אני עושה סקוואט רק חודש, עליתי מ 30 ל 80 ואני ממשיך לעלות כל אימון.

והבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל מספיק, ואין לא מה "לגוון" כי הוא עושה ss, אתה יודע מה זה בכלל?

חח עאלק אני גנוב....

kalcarman · 29-11-10, 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

פרס זה לא בנץ', למה לעזאזל נראה לך שאני עושה 35 קילו בנץ'?
אתה אפילו לא יודע מה זה פרס, ואתה אומר שאני גנוב?

ולא נתקעתי בסקוואט, אני עושה סקוואט רק חודש, עליתי מ 30 ל 80 ואני ממשיך לעלות כל אימון.

והבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל מספיק, ואין לא מה "לגוון" כי הוא עושה ss, אתה יודע מה זה בכלל?

חח עאלק אני גנוב....

וואלה צודק אחי אני יצאתי המסטול,חחחחחחחח כן אני יודע מהזה פרס זה פסדר ]
איך הגעתי מפרס לבנצ' ה' יודע..
סליחה אח שלי לא התכוונתי לזלזל.
ואי אני הפוך.. :s

SmokingSnake · 29-11-10, 16:41

סקוואט של 45 קילו, גם עם טכניקה גיהנום לא אמור להיות כבד לבנאדם בריא אלא אם כן הוא שוקל 40.
תעלה סרטונים לביקורת טכניקה, תתחיל לאכול ולישון כמו שצריך, ותוריד כל מה שיכול לפגוע בהתאוששות

Vader1 · 29-11-10, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kalcarman

וואלה צודק אחי אני יצאתי המסטול,חחחחחחחח כן אני יודע מהזה פרס זה פסדר ]
איך הגעתי מפרס לבנצ' ה' יודע..
סליחה אח שלי לא התכוונתי לזלזל.
ואי אני הפוך.. :s

חח בסדר.

כתבתי שהתגובה שלך לא קשורה כי הבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל כמו שצריך (בנאדם שמתחיל ss יודע איך לאכול), וזה תוכנית כתובה, אין לו מה לגוון בה.
חוץ מזה, הוא שאל אם להמשיך לעלות בסקוואט.

kalcarman · 29-11-10, 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

חח בסדר.

כתבתי שהתגובה שלך לא קשורה כי הבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל כמו שצריך (בנאדם שמתחיל ss יודע איך לאכול), וזה תוכנית כתובה, אין לו מה לגוון בה.
חוץ מזה, הוא שאל אם להמשיך לעלות בסקוואט.

הוא לא כתב שהוא עושה ss אבל סבבה אח שלי,
אנשים פה רגילים כל הזמן לתקוף ולא להעריך אחד את השני.

Vader1 · 29-11-10, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kalcarman

הוא לא כתב שהוא עושה ss אבל סבבה אח שלי,
אנשים פה רגילים כל הזמן לתקוף ולא להעריך אחד את השני.

לא תקפתי אותך, אני שאלתי איך התגובה שלך קשורה, ואחרי זה כשכתבת שאני "גנוב" ושאני עושה 35 בנץ' קצת התעצבנתי.

אני יודע שהוא עושה ss, אבל חוץ מזה אפשר להבין שהוא עושה ss מכך שהוא כתב -

ציטוט:

עליתי לסקוואט 45 קילו ,וpress 30 קילו.
בסקוואט זה ניהיה קשה לי ממש ,להמשיך לעלות משקל ?
ובpress אני מרגיש תקוע ,לא הצלחתי לעלות עוד במשקל ,זה ממש קשה לי..
כשאני אהיה בבית בעזרת השם אני אעלה סירטונים שלי

סקוואט ופרס זה תרגילים שיש ב ss, ב ss מעלים משקל כל אימון והוא כותב שהוא תקוע והאם להמשיך לעלות משקל? וגם הוא אומר שהוא יעלה סירטונים וכאן בפורום מי שעושה ss מעלה סירטונים.

kalcarman · 29-11-10, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

לא תקפתי אותך, אני שאלתי איך התגובה שלך קשורה, ואחרי זה כשכתבת שאני "גנוב" ושאני עושה 35 בנץ' קצת התעצבנתי.

אני יודע שהוא עושה ss, אבל חוץ מזה אפשר להבין שהוא עושה ss מכך שהוא כתב -

סקוואט ופרס זה תרגילים שיש ב ss, ב ss מעלים משקל כל אימון והוא כותב שהוא תקוע והאם להמשיך לעלות משקל? וגם הוא אומר שהוא יעלה סירטונים וכאן בפורום מי שעושה ss מעלה סירטונים.

וואלה אני לא חוקר אתזה אבל שיהיה , ובטח התבלבלתי כי דמיינתי שכתבתה בנץ פרס או משו כזה לא נורא אחי יאללה זזתי לאכול יום טוב

Nothing · 29-11-10, 17:16

צודקים ,ישנתי 6 שעות בלילה ,אני אוכל טוב ,
יש מצב זה השינה..

Vader1 · 29-11-10, 17:20

אם אתה נתקע בסקוואט 45 זה בטח הטכניקה.
בכללי השינה שלי חרא, אני בקושי יושן 5 שעות בלילה, אבל אני עדיין לא נתקעתי בסקוואט.

Nothing · 29-11-10, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

אם אתה נתקע בסקוואט 45 זה בטח הטכניקה.
בכללי השינה שלי חרא, אני בקושי יושן 5 שעות בלילה, אבל אני עדיין לא נתקעתי בסקוואט.

לא נתקעתי אמרתי שניהיה לי ממש קשה..
אני יכול לעלות ל50קילו..

Vader1 · 29-11-10, 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothing

לא נתקעתי אמרתי שניהיה לי ממש קשה..
אני יכול לעלות ל50קילו..

מצטער.
אבל כמה אתה מעלה כל אימון בסקוואט?

IdaNP · 29-11-10, 17:37

קשים לך המשקלים כי אתה לא אוכל\לא ישן\טכניקה לא טובה. אם כל אלה נכונים אתה בכלל לא אמור להיתקע על משקלים כאלה.

Vader1 · 29-11-10, 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

קשים לך המשקלים כי אתה לא אוכל\לא ישן\טכניקה לא טובה. אם כל אלה נכונים אתה בכלל לא אמור להיתקע על משקלים כאלה.

כפי שאמרתי, רוב הסיכויים טכניקה.
כי אני בטוח שהבנאדם אוכל כמו שצריך, ו6 שעות מספיק שינה, אני כבר מאז שהתחלתי ss יושן 4 - 5 שעות בלילה ולא נתקעתי.

IdaNP · 29-11-10, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

כפי שאמרתי, רוב הסיכויים טכניקה.
כי אני בטוח שהבנאדם אוכל כמו שצריך, ו6 שעות מספיק שינה, אני כבר מאז שהתחלתי ss יושן 4 - 5 שעות בלילה ולא נתקעתי.

זה ממש לא טוב כי אתה עוד תתקע. אני אחרי 6 שעות שינה, בתקופה שעוד לא ידעתי עוד שאפשר להיעזר בכלוב בסקוואט, דפקתי נפילה עם 75 קילו בסקוואט חח (גם הטכניקה לא הייתה בכלל טובה....)

Vader1 · 29-11-10, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

זה ממש לא טוב כי אתה עוד תתקע. אני אחרי 6 שעות שינה, בתקופה שעוד לא ידעתי עוד שאפשר להיעזר בכלוב בסקוואט, דפקתי נפילה עם 75 קילו בסקוואט חח (גם הטכניקה לא הייתה בכלל טובה....)

אני יודע שאני יתקע בקרוב, אבל אין מה לעשות, הייתי נותן הכל בשביל עוד כמה שעות שינה...

Nothing · 30-11-10, 18:21

העלאתי במשקל בסוף כמו גדול ,
אני שואל את השאלות הללו מכיוון שחברים שלי מעירים לי תמיד לגבי המשקל ..

29-11-10, 15:22	#1
Nothing חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Nothing הודעות: 56	בעיה של משקל.. שלום , עשיתי היום אימון ,עליתי לסקוואט 45 קילו ,וPress 30 קילו. עכשיו בסקוואט זה ניהיה קשה לי ממש ,להמשיך לעלות משקל ? ובpress אני מרגיש תקוע ,לא הצלחתי לעלות עוד במשקל ,זה ממש קשה לי.. כשאני אהיה בבית בעזרת השם אני אעלה סירטונים שלי , תודה רבה.

29-11-10, 16:41	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	סקוואט של 45 קילו, גם עם טכניקה גיהנום לא אמור להיות כבד לבנאדם בריא אלא אם כן הוא שוקל 40. תעלה סרטונים לביקורת טכניקה, תתחיל לאכול ולישון כמו שצריך, ותוריד כל מה שיכול לפגוע בהתאוששות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

29-11-10, 17:20	#13
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	אם אתה נתקע בסקוואט 45 זה בטח הטכניקה. בכללי השינה שלי חרא, אני בקושי יושן 5 שעות בלילה, אבל אני עדיין לא נתקעתי בסקוואט. __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בעיה אם אמא שלי	Fantast1c :)	תזונה ותוספים	24	21-03-09 09:09
בעיה מטומטמת אבל עדיין בעיה. בקשר להזמנה	Rendi Orton	תזונה ותוספים	15	02-03-08 13:01
אבקה בעיה	asi200022	תזונה ותוספים	8	31-01-08 12:09
יש לי בעיה ..:(	shahar761	פיתוח גוף-כללי	20	10-12-07 17:26
בעיה בלג פרס	yatir1234	אימונים	10	24-08-07 02:58

29-11-10, 16:01	#2
kalcarman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של kalcarman הודעות: 51	תנסה לגוון בתרגילים אולי קצת חזה עליון פה ושם תמיד תגוון אחי חזרות, סטים, תרגילים שונים וכו'. אפשרות שנייה תאכל יותר, והרבה. אוכל שיהיה מזין ומספק.

29-11-10, 17:16	#12
Nothing חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Nothing הודעות: 56	צודקים ,ישנתי 6 שעות בלילה ,אני אוכל טוב , יש מצב זה השינה..

29-11-10, 17:37	#16
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	קשים לך המשקלים כי אתה לא אוכל\לא ישן\טכניקה לא טובה. אם כל אלה נכונים אתה בכלל לא אמור להיתקע על משקלים כאלה.

30-11-10, 18:21	#20
Nothing חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Nothing הודעות: 56	העלאתי במשקל בסוף כמו גדול , אני שואל את השאלות הללו מכיוון שחברים שלי מעירים לי תמיד לגבי המשקל ..