|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-10, 16:36
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקחתי את התוכנית למאמן שלי , שהוא מאמן שבאמת מבין ולא כמו כל ילד בן 21 שמזריק לעצמו סטרואידים לתחת ולא יודע בכלל מה ההשלכות שלו. מאמן גדול שכבר יש לו כמה תארים, בקיצור הוא אמר לי לנסות לעשות את התוכנית, להוריד את הדדליפט בחלקים האחרונים של החיטוב כי התזונה שם ממש שלילית ואין כמעט שומנים וכמו מה ששהוא אמר למעלה ולעבוד על דגשים יותר. ויראה מה יצא מזה, אם הגוף לא יקח אתזה כמו שצריך ולא יהיה את האפקט שאני מחפש,מנסים משו אחר. ישלי זמן אני צעיר, סיימתי את המאאסה שלי בסבבה אני לא ממהר לשומקום. |
|
|
|
|
29-11-10, 16:38
|
#22 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אין שום סיבה לבנאדם נורמלי לעשות כל כך הרבה תרגילים וabc, לא משנה חיטוב לא חיטוב, לצאת מאימון עם 30 סטים זה לא משהו שאתה צריך לעשות ברמתך, ואני חושב שכל מפתח גוף יסכים שבנאדם ברמה הבסיסית שלו לא צריך לעשות כ"כ הרבה סטים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
29-11-10, 16:38
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותאמין לי בנאדם שמזריק יודע טוב מאוד מה הוא עושה, אני לא מכיר בנאדם שמזריק ולא יודע מה הוא עושה.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
29-11-10, 16:42
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברגליים ישלי גם פרונט סקוואט סתכל על זה בלי ה3 האלה.. |
|
|
|
|
|
29-11-10, 16:43
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-11-10, 16:46
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מסביר אתזה חרא אבל אאם הוא יסביר לך אני בטוח שתסכים איתו |
|
|
|
|
|
29-11-10, 16:47
|
#27 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אין סיבה לעשות פרונט סקוואט כל עוד אתה לא מבצע הנפות כלשהן וזה אחרי שיש לך hb טוב
לעשות לאנג'ים ולא סקוואט זה כמו לאכול חביתת סויה במקום צלעות טלה במרינדה, פשוט לא הגיוני. הורדת 3 תרגילים, סבבה במקום 30 סטים יש לך בכל אימון 27, אותו עיקרון. ברמה הבסיסית, קח מתאמן, תן לו תוכנית הכי חרא שיש, כל עוד הוא אוכל ונח, הוא יגדל, אבל זה לא אופטימלי, כי הוא יכול לגדול הרבה יותר כנ"ל חיטוב, אתה לא אמור להרוג את עצמך השריר לא יברח לשום מקום בקשר לסקוואט, אפשר תמיד לעשות, השאלה באיזה משקלים ובאיזה טווח חזרות, אין דבר כזה תרגיל שטוב למאסה ותרגיל שטוב לחיטוב, הכל תלוי איך אתה מתכנן ומשחק עם המשקלים והטווח חזרות בכל מקרה תעשה מה שטוב לך, אם באת רק לקבל סימן וי אין טעם להמשיך בדיון הזה, אמרו לך הרבה אנשים מה דעתם
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 29-11-10 בשעה 16:51. |
|
|
|
|
29-11-10, 16:50
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
85 קילו הספיק לי עכשיו שבוע ניטרלי,וחיטוב =c |
|
|
|
|
|
29-11-10, 16:53
|
#29 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ערכתי לא הספקת לראות
תעשה סקוואט תמיד, זה התרגיל הכי אפקטיבי שקיים בחדר כושר. נקודה.
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
29-11-10, 17:16
|
#30 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לרוב אין שמץ של מושג מה הם עושים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
29-11-10, 17:21
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה אומר כך, כנראה שנפלתי על כמה חברה כאלה שיודעים.
__________________
|
|
|
|
|
|
29-11-10, 17:27
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עקומה הטיפשות מראה שככל שיש לבן אדם יותר טסט בדם ככה הידע שלו באימונים יורד. |
|
|
|
|
|
29-11-10, 17:31
|
#33 |
|
הושעה
|
עזוב אותך כתף אחורית, תעשה דדליפט ומיליטארי פרס והכתפיים שלך יקבלו כזאת עבודה שלא תשכח בחיים...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עשיתי לי תוכנית ab, אם אפשר חוות דעת.. | =amit= | אימונים | 2 | 19-05-10 16:01 |
| אפשר בבקשה חוות דעת על התוכנית אימונים שלי למסה בבקשה | itaymadddd | אימונים | 5 | 10-12-09 16:53 |
| תוכנית אימונים - תנו חוות דעת. | natan_angel | אימונים | 6 | 01-06-09 14:13 |
| שאלה| תוכנית אימונים שחבר עשה לי מה דעתכם ? | asulind | אימונים | 7 | 15-08-08 15:53 |
| [בקשה] חוות דעת על תוכנית אימונים .. | hharel | אימונים | 4 | 22-01-07 21:22 |
תצוגה לינארית
