|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-10, 10:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
במידה ואתה ממש מתחיל. תעשה חודש אימון פשוט ותלמד טכניקה ואז ממליץ לך abc
חזה+בייספ(חזה 3 תרגילים ובייספ 2). חובה לעשות בנץ' פרס גב+טרייספ(גב 4 תרגילים וטרייספ 3).ממליץ לך לעשות לגב- בנט אובר,דדליפט,מתח/משיכה עליונה. רגליים+כתפיים (רגליים 4 תרגילים וכתפיים 3). חובה סקוואט, ולכתפיים,מיליטרי פרס מנוחה בין כל אימון של יום 1. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| מחפש תוכנית אימונים | BODI | אימונים | 0 | 16-09-09 13:07 |
| מחפש תוכנית מסודרת אחרי תקופה די קצרה של אימונים | Dizzy | אימונים | 2 | 11-03-08 22:46 |
| מחפש תוכנית אימונים מסויימת | tomerA | אימונים | 10 | 09-12-07 19:28 |
| אני מחפש תוכנית אימונים | XxX-DriX | אימונים | 0 | 25-11-07 04:07 |
| מחפש תוכנית אימונים מתאימה | Kk2k | אימונים | 2 | 24-09-06 11:34 |
תצוגה בשכבות