ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
בניגוד לדעה הרווחת התרגיל הזה לא דורש משקלים כבדים, תנסה לעבוד עם 40 קילו בטכניקה טובה.
תישאר מכווץ טוב לאורך כל התרגיל יש סיכוי שאתה לא מפעיל מספיק את הבטן ומאבד שיווי משקל.
אתה אמור להיות עם רגליים כמעט ישרות בתרגיל ולשמור על קשת בגב תחתון, כל עוד שני אלה בסדר אתה בסדר.
|
אהההההה אז יש מצב שבגלל זה.... אז הגב שלי היה ישר, לא הייתי מקשית את הגב התחתון, אני אנסה תודה.
ומה זאת אומרת לא צריך משקלים כבדים? כל תרגיל צריך להעלות משקלים אחרת זה אומר שאתה לא מתקדם לשום מקום.....
17-10-10, 19:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות