|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-10, 19:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ לך לאכול גבינה לבנה 3% שומן. תאכל בערך 200 גר' זה 20 גר חלבון. לפני זה תאכל בננה/4 תמרים.
וזהו אל תאכל פחמימות, כי זה לא טוב לפני שינה+ אתה מקבל את הפחמימות שאתה צריך לאחר אימון מהגיינר. (זה המלצה מאת סטס, הוא מתאמן אצלנו במכון וזה מה שהוא אמר לי כי גם האימונים שלי הם ב 11 בערב). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון מאוחר | R&R | תזונה ותוספים | 5 | 23-06-09 18:03 |
| סריוס מאס בבוקר + אבקת חלבון בערב אחרי אימון ? | Etyopi Katan | תזונה ותוספים | 7 | 18-03-09 11:26 |
| תזונה אחרי אימון | mandarine | תזונה ותוספים | 6 | 09-05-08 20:29 |
| בקשר לתפריט תזונה שלי בערב | טלכהן | תזונה ותוספים | 2 | 16-09-07 21:04 |
| תזונה אחרי אימון | Shirel | תזונה ותוספים | 7 | 12-09-06 16:40 |
תצוגה בשכבות