|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-08, 18:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה אחרי אימון
מאמן בחד"כ ייעץ לי לאכול מייד אחרי אימון (עד חצי שעה) 4-5 פריכיות אורז + גביע קוטג' 0.5
כשעה אחרי זה 2 כוסות ברנפלקס או פחמימה מורכבת אחרת + גביע קוטג'/טונה/2 יוגורטים0% + 3 אגוזי מלך/7 שקדים נכון? פריכיות אורז ניתן להחליף בכוס תירס? בננה/תמרים לא אוהבת |
|
|
תצוגה בשכבות