|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-10, 17:24
|
#11 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אתה יודע שדדליפט מעמיס על הגוף יותר מאשר סקוואט, כן? ואתה זקוק לפחות נפח על מנת לגרום לשיפור ביכולת יחסית לסקוואט.
אין שום סיבה עם דדליפט של 110 (אם אני זוכר נכון) לעשות 4 סטים. סט אחד של 5 חזרות 1-2 פעמים בשבוע יביא לך הרבה יותר תועלת. ובאופן כללי יותר, אין ממש חשיבה מאחורי התוכנית שלך, והתוצאות יהיו בהתאם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים | ניר.מ. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-07-09 13:00 |
| אימון רגליים וגב באותו אימון | sphinx19867 | אימונים | 6 | 20-05-09 21:39 |
| אימון רגליים \\ גב | P-a-n-1-c | אימונים | 22 | 02-12-07 17:55 |
| אימון רגליים... | Tal67 | אימונים | 19 | 02-08-07 00:30 |
| אימון רגליים | sason | אימונים | 16 | 12-04-07 23:28 |
תצוגה בשכבות