ציטוט:
פורסם במקור על ידי rbm
אני שוקל 85 מטר שמונים ותשע שבוע שני של מאסה אני כל שבוע מעלה בערך משקל (באימון כאילו כזה.... Xd....) (כמה שאני יכול ומסוגל...זה לא כאילו אנ עושה לעצמי הנחות. בכלל לא...) כמה לפי דעתך רצוי שאצרוך קלוריות אחי?.
|
1. על 85 קילו, כדי לגדול, 3000 יספיק בהנחה ואתה מתאמן כמו ליצן גלקטי
2. אם אתה במאסה למה לעזאזל אתה בכלל מתעכב על 3 אחוז שומן או 9 אחוז שומן?????????????????????????????????????????????? ??????????????
3. למה לעזאזל אמור להיות אכפת לך מהאינדקס הגליקגמי? פשוט תאכל הכל מהכל בלי להעסק בחרא
4. תפסיק לדבר כמו ליצן xdddddd ו"כאילו כזה", אנחנו לא ביציע של הפועל ת"א בשער 5 פפפפפפפפ
5. תדאג להתאמן עם סקוואטים, דדליפט, לחיצות (כולל מעל הראש), חתירות, משיכות. פחות בתרגילים המבודדים
22-08-10, 22:47
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות