|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-10, 16:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לקפוץ מהרצפה לקופסא, כל פעם להגביה את הגובה שלה (תזהר לא ליפול, אתה צריך משהו בטוח לקפוץ עליו)
אפשר לשלב בוקס סקוואט מהירים (אבל אז אתה צריך לוותר על יום עצים) ספרינטים, ספרינטים שאתה סוחב משהו כבד למרחק קצר יש כל מני דברים, השאלה איך אתה מסדר את זה בתוכנית אימון שלך ביחד עם הכדורגל אימוני כוח מתפרץ דורשים התאוששות כמו אימוני כוח עצימים (ספרינטים וקפיצות דורשים התאוששות כמו סקוואט כבד לדוגמא) |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משחק כדורגל טיפ? | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 11:07 |
| כדורגל | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 15-08-07 16:59 |
| כדורגל | 007 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 03-06-07 19:43 |
| כדורגל......... | Deja Vu | אימונים | 11 | 01-05-07 22:54 |
תצוגה עם הדגמה
