|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-10, 19:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אחי.. זה לא המקום לבקש תוכנית כוח לכדורגלן! גם אני עשיתי את הטעות הזאת...
כולם פה בראש של פיתוח גוף וחושבים שתוכנית כוח של כדורגל זה כמו של פיתוח גוף.. אני לא יודע יותר מדי על תוכנית כוח של כדורגלן אני רק יודע שצריך ללעלות משקלים בהדרגה ממש בהדרגה אבל ובזהירות.. ולעבוד בטווח חזרות גדול.. להתחיל עם משקל קל ולאט לאט להתקדם... במיוחד בעבודה על הרגליים... אם תתפרע ותעבוד עם משקלים גבוהים לא רק שתאבד את המהירות סיכוי טוב שתאבד גם את הטאץ' עם הכדור.... אם יש לכם מאמן כושר במועדון או משהו פנה אליו הוא ידע בדיוק מה אתה צריך... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משחק כדורגל טיפ? | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 11:07 |
| כדורגל | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 15-08-07 16:59 |
| כדורגל | 007 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 03-06-07 19:43 |
| כדורגל......... | Deja Vu | אימונים | 11 | 01-05-07 22:54 |
תצוגה בשכבות