|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-10, 13:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Deadlift אתה טועה, הברכיים אמורות לעבור קצת את קו האצבעות, והציור שציירת לא נכון.
ברכיים גולשות זה שהברכיים שלך גולשות בתחתית של הסקוואט קדימה. פותח הפוסט קודם כל תדאג לשבור מקביל, ואם לא קראת עוד את הספר אז כדאי שתקרא אותו.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
06-07-10, 14:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותאכלס זה נכון שככל שעמידה תהיה בפיסוק אז ככה יותר קל לשמור שהברכיים לא יעברו את האצבעות. אבל בעמידה רחבה זה מעין סומו סקוואט..(עובד יותר על addcturs) |
|
|
|
|
|
06-07-10, 14:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עמידה צריכה ליהיות בערך ברוחב כתפיים.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
06-07-10, 14:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
שים נעליים
אל תעשה בלי נעליים :[ וכל הטכניקה של הסווקאט זה להוריד ת'תחת ואז לעלות אותו זה כמו לשבת על כסא , תשב על כסא ותקום אותו הדבר |
|
|
|
|
06-07-10, 14:50
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרעיון הוא שהברכיים לא יצאו החוצה. אתה צודק,לא התנסחתי נכון,הכוונה שלי הייתה שהן לא יעברו בצורה מוגזמת. כמה ס"מ זה בסדר לחלוטין.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון סקוואט שלי | maorzaradez | פיתוח גוף תחרותי | 95 | 18-05-10 16:39 |
| סרטון סקוואט - איכות לא טובה | elipog87 | אימונים | 13 | 07-10-09 02:38 |
| ביקורת על הסקוואט שלי (סרטון) | יונתן מהמעלית | אימונים | 5 | 05-02-09 08:35 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה עם הדגמה
