|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-10, 00:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דרושה חוות דעת על תוכנית ab שנכתבה עבורי במכון
המטרה היא מסה.
A: חזה, רגליים, יד קדמית. לחיצות חזה 3x12 לחיצת חזה עליון (שיפוע) 3x10 פרפר 3x12 סקוואט בשכיבה 3x12 סקוואט בעמידה 3x10 תאומים 3x10 יד קדמית משקולות בשיפוע אחורה 3x8 יד קדמית w 3x8 b: גב, כתפיים, יד אחורית. חתירה במכשיר 3x10 וינץ' 3x10 היפר 3x10 מקרבי שכמות בישישה 3x9 לחיצת כתפיים מוט בסמיט משין 3x9 up tight row 3x9 יד אחורית וינץ' 3x8 יד אחורית משקולות 3x8 abxabxx זאת התוכנית שנרשמה לי במכון אשמח לקבל חוות דעת או תיקונים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש במכון - תוכנית fbw | amadey21 | אימונים | 6 | 19-07-09 09:49 |
| דרושה תוכנית לחבר שמתחיל | Scylla | אימונים | 0 | 26-05-09 05:27 |
| עלוש משימה עבורך חחח סתם גבר כנס בבקשה | LoveToBe | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-01-09 21:11 |
| דרושה: תוכנית Fbw קטלנית ומתישה P: | GbeTech | אימונים | 9 | 16-05-08 12:27 |
| מחפש את האבקה לעלייה במשקל עבורי | gura | תזונה ותוספים | 3 | 18-03-07 19:02 |
תצוגה בשכבות