|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-10, 21:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|תרגיל לגב
בעיקרון אני עובד בתכנית ab בתקופת מסה כלומר 6 סטים לשריר גדול ו3 סטים שלריר קטן.
עד עכשיו הייתי עושה לגב : מתח בתוספת משקל 3x8 מסור יד-יד 3x8 וכבר נמאס לי מהתרגיל של המסור בא לי לגוון קצת,מה התרגיל המומלץ ביותר להחליף בו את המסור?(לא בנט אובר או טי-בר כי אין לי אפשרות לעשות אותם במכון שלי). |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] תרגיל חזה מה קודם.. | Nivniv | אימונים | 4 | 16-12-08 23:27 |
| שאלה על תרגיל גב | TheRock | אימונים | 3 | 12-08-08 14:54 |
| שאלה על תרגיל לגב | matanzikon | אימונים | 13 | 06-07-07 11:15 |
| שאלה על תרגיל... | Powerlifter | אימונים | 6 | 20-03-07 20:49 |
| שאלה|תרגיל לגב| | Ziv | אימונים | 3 | 16-02-07 22:28 |
תצוגה בשכבות