|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-08, 00:41
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
שאלה על תרגיל גב
תגידו התרגיל הזה לדעתכם יעיל לגב?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BLyingRow.html מישהו פה עושה אותו ורואה תוצאות? אני חייב להחליף תרגיל לגב כי אני עושה כבר את כל המשקל במכונה |
|
|
|
12-08-08, 02:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל מה שבתנועת חתירה, בין אם זה דאמבלים או מוט זה מעולה לגב, במיוחד ללטיסימוס דורסי ובין היתר גם לדלתא האחורית ועוד מס שרירים.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
|
12-08-08, 14:49
|
#3 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
כפי שנאמר כל תרגיל חתירה בוריאציה זו או אחרת יעשה את העבודה.
אני אישית אהבתי לעשות את התרגיל על ספה בשיפוע חיובי כאשר הבטן כנגד המשענת - הרבה יותר נוח. |
|
|
|
|
12-08-08, 14:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זאת בעצם אותה תנועה כמו מסור, וכן כל תנועות החתירה מעולות לגב...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
