שאלה על תרגיל גב
 

תגידו התרגיל הזה לדעתכם יעיל לגב?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BLyingRow.html

מישהו פה עושה אותו ורואה תוצאות?
אני חייב להחליף תרגיל לגב כי אני עושה כבר את כל המשקל במכונה

כל מה שבתנועת חתירה, בין אם זה דאמבלים או מוט זה מעולה לגב, במיוחד ללטיסימוס דורסי ובין היתר גם לדלתא האחורית ועוד מס שרירים.

כפי שנאמר כל תרגיל חתירה בוריאציה זו או אחרת יעשה את העבודה.
אני אישית אהבתי לעשות את התרגיל על ספה בשיפוע חיובי כאשר הבטן כנגד המשענת - הרבה יותר נוח.

זאת בעצם אותה תנועה כמו מסור, וכן כל תנועות החתירה מעולות לגב...