|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-10, 14:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
[quote=SIMAO;969529]יותר גירוי.
סתכל בעצמך. 3 פעמים- a-x-b-x-a זאת אומרת,בשבוע שהוא מתחיל A הוא מבצע רק פעם אחת B. אם הוא רוצה 3 פעמים בשבוע עדיף כבר fbw,זאת דעתי בכל אופן. QUOTE] מה זה יותר גירוי? תראה את הנפח של התוכנית שלו. שיתאמן אז 5 AB אם מה שחשוב זה גירוי.צריך איזון בין הנפח,תדירות הגירוי והעצימות. אני במקומו הייתי מוריד ל6-5 סטים לגדול 2 לקטן ונשאר 3 פעמים בשבוע ואם הוא ממש לחוץ אז יעשה 4 פעמים אבל עם נפח כזה -נמוך. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התיעצות לגבי תוכנית אימונים | DanD | אימונים | 0 | 28-07-09 15:38 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים . | ben430 | אימונים | 7 | 04-08-08 15:03 |
| [בקשה] חוות דעת לגבי תוכנית אימונים. | FireFox | אימונים | 7 | 03-11-07 15:25 |
| לגבי תוכנית אימונים | alex81 | אימונים | 0 | 15-10-07 22:49 |
| לגבי תוכנית אימונים למתחילים | stas | אימונים | 4 | 28-08-07 05:17 |
תצוגה בשכבות