מסה חורף

[hadash]

פורסם במקור על ידי vodex

כמה זמן הקורס שלך היה? כי הקורס שאני עושה הוא לא יסוד הוא בנוסף לתפקיד הוא 5 שבועות
לגבי המבחני הקבלה זה בדיוק מה שאמרו לי שיהיה..
שמע אבל בערב אחרי סיום הלוז אפשר ללכת שעה להתאמן!
ובצהריים אם המכון יהיה פתוח אפשר גם ללכת חצי שעה

אז ככה הלוז מסתיים ב10-11 ויש לך שעת תש
תאמין לי שכשתדע שאתה קם ב5 בבוקר אתה לא תרצה ללכת להתאמן
מה גם שהמכון נסגר ב11 כל יום ובימי חמישי כבר ב6
בצהריים תאכלס אתה תוכל ללכת להתאמן בשעה הפסקה
אבל בשעה הפסקה אתה צריך להספיק לאכול
וגם יש קטע מעצבן שעושים מאזין 24 שעות על החדר
לפעמים זה נופל לך על השעה בצהריים
אמממ ואני מאחל לך שיהיה לך כוח אחרי שתעשה אימון מ5 בבוקר עד 7
ואחרכ מ9 עד 10 וחצי
ואחרכ מרבע ל11 עד 12 ורבע

שבשעה הפסקה תספיק להתאמן לאכול

כשאתה יודע שב2 יש לך אימון עד 3 וחצי
ואחרכ מרבע ל4 עד 5
ואחרכ מ5 ורבע עד 7
ארוחת ערב
וב7 וחצי עוד אימון עד 9

סתם יכול להוביל לפציעה

אני לא התאמנתי בחודש וחצי של הקורס
פשוט תאכל כמה שיותר בחדר אוכל
ודואגים לך גם לפריסה בשעה 4 וב10 לפני השינה
תדחף הרבה גבינה ולחם