|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-09, 21:27
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע.
עדיף שתעשה בסגנון הזה ריצת נפח, אימון ספרינטים, ריצת נפח וההפך כמו aba bab ריצת נפח= עד 10 ק"מ ספרינטים עדיף לעבוד על זה בעלייה בדיונה.. בסוף אימון אפשרי מקבילים שכיבות סמיכה כפיפות בטן מתח וכו' בכל מקרה הרגליים יתחזקו מספיק במיוחד מספרינטים בעלייה [במידה ואתה באמת תתאמן על זה חזק]
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים abc | altasaf | אימונים | 10 | 06-10-09 18:11 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| נושא| אימונים לקראת הצבא | asulind | אימונים | 1 | 05-01-09 22:34 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים שלי | itaiprz1 | אימונים | 10 | 27-03-08 11:24 |
תצוגה בשכבות