|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-09, 00:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר שאלות בנוגע לתזונה לקראת יום סיירות.
שלום,
יש לי בקרוב יום סיירות - דבר העומד להתנגש עם הפרטים הבאים. כשאני עושה כושר מאומץ יתר על המידה, אני מקיא - קורה לי הרבה, כושר ירוד (עובד על זה).. אז כמובן שהדבר מחמיר והתדירות להקאות לכל אימון גודלת במידה ואכלתי משהו בפרק זמן קצר מהפעילות (לא כל אימון אני מקיא, זה תלוי כמה קשה לי האימון ולפני כמה זמן אכלתי) תהיתי אולי אני אוכל ערב לפני היום סיירות פחמימות, וכך בבוקר לא אצטרך לאכול ארוחה מלאת פחמימות בשביל האנרגיה, אני מודע לכך שפחמימה בזמן השינה לא מעכלת טוב לכן אני פונה אליכם, האם זה צעד נכון? דבר נוסף, אני חושב שבמהלך האימונים אני אוכל חטיפי אנרגיה ובננות, האם זה נכון ובריא?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות בנוגע לתזונה במסה | kokoman | תזונה ותוספים | 5 | 29-02-08 22:15 |
| מספר שאלות בקשר לתזונה | LHO | תזונה ותוספים | 2 | 27-01-08 21:00 |
| חדש בפורום, מספר שאלות בנוגע לתזונה | Bloppy Yeah! | תזונה ותוספים | 1 | 09-01-08 18:26 |
| מספר שאלות בקשר לתזונה נכונה | sagi10 | תזונה ותוספים | 7 | 03-01-08 06:39 |
| חדש פה שאלות בנוגע לתזונה | LLT | תזונה ותוספים | 2 | 01-11-07 15:54 |
תצוגה בשכבות