|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-09, 11:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הבהרה בקשר לגלישה של הברכיים:
כדי למנוע את הגלישה אז חוץ מלדחוף את הברכיים החוצה..התנועה של התחת צריכה להיות ממש אנכית כלפי מטה (כאילו משעה 12 לשעה 6) או תנועה למטה ביחד עם תנועה אחורה כדי לגרום להאמסטרינג יותר לעבוד מה שימנע את הגלישה? *אני לא מדבר על ירידה של גוד מורנינג אלא משהו ממש בקטנה כדי לגרום לתחת לזוז קצת יותר אחורה. |
|
|
תצוגה בשכבות