|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-09, 02:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
4 חודשים מכון ..נגמר המנוי נחתי לסביבות ה3 4 חודש..התאמנתי בבית עוד 4 חודש(בנץ פרס-סקוואט-דדליפט-בייספ קרל) נרשמתי חזרה למכון לחודשיים לפני הטיסה.. טסתי אני בקנדה כבר חודשיים וחצי..מחוסר ברירה אני מתאמן רק שכיבות שמיכה ובטן זה להגדרתך מתאמן מתחיל שצריך תרגיל אחד לבייספ ותרגיל אחד לטרייספס ולא לשלב סקוואטים או דדליפטים?. אז אולי המשקלים שלי הם של מתאמן מתחיל..אני מניח שזה בגלל שרק בחודשיים האחרונים שהייתי במכון זה היה בהבנה מלאה של תזונה ..לעלות במשקלים כל אימון וכ'ו.. בהתחלה שהתאמנתי במכון לפני שנה שרק התחלתי..לא השקעתי ..לא אכלתי נכון . ואפילו לא ניסיתי לעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון. מקווה שהבנת נערך לאחרונה על ידי 4roxe, 20-10-09 בשעה 02:45. |
|
|
|
תצוגה בשכבות