בעיה בתרגילים דדליפט, סקוואט, בנט הובר רואו

[toxicity]

פורסם במקור על ידי נעל

לא יודע על מה אתה מדבר, דדליפט קלאסי זה כמו רומני שפשוט יורדים נמוך יותר,כמו שברומני יורדים עד סוף המתיחה של ההמסטרינג ומצרפים קצת ברכיים[ממש קצת] בקלאסי מסיימים תתנועה עם הברכיים יותר, לא אמור להשתנות המתיחות בהמסטרינגס.
ואתה לא תצטרך לקצץ במשקל בהכרח... הייתי אומר תנסה ותראה איך זה מרגיש לך אבל מה שבראש שלך.

ככל שהברך יותר כפופה ההאמסטרינג יהיה יותר רפוי
תחשוב על מצב שאתה רוצה למתוח את ההאמסטרינג
אם אתה תקח את הרגל במצב שיש כפיפה בברך אתה תוכל להגיע איתה עד החזה
אבל במצב שהברך בפשיטה מלאה יהיה הרבה יותר קשה להגיע עם הרגל לחזה (לא תצליח קרוב אפילו כנראה), מתיחה חזקה להאמסטרינג