|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-09, 22:45
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חימום דקה/חצי דקה תלוי סטים ראשונים של ה 5 2-3 ד' סט שלישי של ה 5 - 5 סט רביעי וחמישי של ה 5 עד 10 ד' במקרה קיצוני בד"כ 7 בכל השאר פחות נניח בבנצ'/פרסמגיע ל 5 ד' ככה אני גם גומר 3-4 ליטר מים באימון ומשתין בהתאם |
|
|
|
תצוגה בשכבות