ראיון עם מארק ריפטו

[moo]

פורסם במקור על ידי arbel2

ברמת העיקרון המסת שריר היותר גבוהה אמורה להשפיע על הbmr שלך ולהעלות את סף צריכת הקלוריות שלך,הרי שריר זאת ריקמה מאוד תובענית באנרגיה(לצורכינו=קילו קלוריות )לבניה ומאוד תובענית באנרגיה לתחזוקה כך שברמת העיקרון הפיזיולוגי מסת שריר גבוהה יותר אומרת שאתה שורף יותר קלוריות במנוחה/פעילות ,אם יש לך מחקרים שמראים אחרת אני בהחלט אשמח לקרוא כי אני אודה בגילוי נאות שלא חיפשתי יותר מחקרים שעוסקים בנושא.

דבר עם יניב, הוא עושה עכשיו מדקאו
תשאל אותו על ההדל בצריכה הקלוריות שלו בין אימוני פיצולים ל 5x5
באופן מפתיע ב 5x5 הוא אכל יותר מאשר במאסה שלו עם פיצולים והוריד קילו !!!

זה מוכיח שההתאוששות צורכת יותר קלוריות

ולגבי התאוריה של ריפטו, צריך לקרוא את הספר SS
למקד אותך תקרא את ההקדמה לספר + הפרק שעוסק בתוכנית אימונים PROGRAMING